Az édes íz iránti preferencia (előnyben részesítése) a többi ízzel szemben. Miért van ez? A gyerekeknél hogyan kezelhetjük okosan?
Az emberek többsége nem csak gyerekként, de felnőttként is megmarad. Az evolúciós pszichológia alapján ennek az oka az az, hogy nagyon régen, amikor még vadászó-gyűjtögető életmódot folytattak az emberek, akkor rájöttek, hogy az édes ízű dolgok energiát adnak nekik és segítik az erőszerzést és a túlélést. Manapság, amikor a polcok a boltokban tele vannak finomított cukor alapú édességekkel, akkor bizony mér nem annyira hasznos ez a fajta viselkedésünk, hogy az édes ízű dolgokat keressük és nagy mennyiségben esszük, hiszen ez túl sok és felesleges szénhidrátbevitelhez vezet, ami tömegek cukorbetegségéhez és egyéb egészségügyi problémáihoz vezet.
Na de akkor hogyan is kezeljük ezt gyerekeknél úgy, hogy mindenki boldog legyen? Lássunk néhány tippet:
- Egyrészt mutassunk példát abban, hogy minimális ilyen finomított cukor alapú édességet fogyasztunk vagy mi magunk is kerüljük el ezeket, hisz a mi egészségünknek sem tesznek jót, a gyerekek fejlődő szervezetének meg főleg nem.
- Ha már megismerték általunk vagy valaki más által, akkor legyenek ezek elérhetők csak különleges alkalmakon és akkor is minimálisan általunk meghatározott mennyiségben. Mi vagyunk a felnőttek, tehát mi tudjuk azt meghatározni, hogy mennyit engedünk nekik.
- Az édességek, ha otthon tartunk ne látható helyen legyenek. Ha valami a szemünk előtt van, akkor könnyebben vonzódunk hozzá és kedvünk támad enni belőle, igy mindenképp figyeljünk, hogy olyan helyen tartsuk az édességet, ami nincs szem előtt és nincs elérhető helyen számukra.
- Az édes ízt nem csak a fehér cukor adja. A gyümölcsök közül nagyon sok természetesen édes. Ezek jó alternatívái az édességeknek, mert az édes íz iránti vágyat kielégítik, egyben energiával töltik fel a gyerekeket és még egyéb pozitív egészségre és elmére gyakorolt hatásai is vannak. Természetesen édesek és egészségesek még továbbá a cukrozatlan aszalt gyümölcsök, mazsola, datolya.
- Még egy jó lehetőség, hogy olyan házi készítésű édességek vannak otthon, amiket mi magunk készítünk és tudjuk mit és mennyit teszünk bele. Fehér cukor helyett lehet használni barna nádcukrot vagy lehet édesíteni datolyával, mazsolával. Pl magvakkal és datolyával, mazsolával lehet készíteni energiagolyót, energiaszeletet, ami semmilyen adalékot, tartósítót és egészségtelen cukrot nem tartalmaz.
- Ha már rászokott a gyerek az édességekre, akkor is van még esély és lehetőség, hogy leszoktassuk róla különböző módszerekkel. +1 Legyünk határozottak, tartsuk magunkat a szavainkhoz és adjunk választási lehetőségeket!Ilyen módon mindenki boldog és egészséges lesz.
Az édességevés pozitív érzéseket vált ki, tehát hogy ezeket újra és újra átélje a gyerek, újra és újra szeretné ismételni ezt. Sokszor jobban kérik az édességet, ha stresszes vagy feszült helyzetben vannak, hogy enyhülést tapasztaljanak. Az érzelmek kezelésének viszont vannak sokkal hatékonyabb módjai is például hatékony stresszlevezető és energizáló gyakorlatokon keresztül, mint a kifejezetten kutatások alapján igazoltan hatékony Sudarshan Kriya légzés, a jógagyakorlatok és meditáció. Ezeket már egészen korán meg lehet tanitani. 8-13 éveseknek egy külön tanfolyam is van erre az Art Excel tanfolyam, 14-18 éveseknek pedig a YES! tanfolyam. 18 év felett pedig ezeknek a felnőtt változata elérhető.
A célunk, hogy lehetővé tegyünk egy érzelmi, mentális, szociális és fizikai egyensúly kialakulását a gyerekeknél a tanfolyam segítségével. Olyan eszközöket tanítunk, amivel hatékonyabban tudnak kezelni belső feszültségeket, félelmeket, szorongást, stresszt. Több és különböző, speciálisan gyerekekre szabott légzőgyakorlatok és egyéb gyakorlatok is vannak, amik segítik a gyerekeket abban ,hogy legyen eszközük az elméjük és érzelmeik hatékony kezelésére.
Az édesség utáni túlzott vágyat gyerekeknél kifejezetten jól lehet kezelni, ha egyensúlyban vannak az előbb említett szinteken.
További információkért a programokról emailben lehet érdeklődni: zopebirigabriella@gmail.com
