Az alábbi tippekkel szeretnénk segíteni abban, hogy egészséges maradj a téli időszakban és az ünnepek alatt is!
- Igyál sok meleg teát, kifejezetten a nehéz ünnepi étkezések között javaslom a menta vagy édeskömény teát!
- Meleg olajos masszázzsal otthon ápold magad meleg vizes zuhany vagy fürdés előtt! Télen használhatsz szezám vagy olivaolajat.
- Kerüld az alkoholos italok fogyaszását! Abban a pillanatban lehet jó érzés, de a tested nem örül neki. Dehidratálódik a test és kibillenti a Pittádat! Ha az ünnepek alatt mégis szeretnél fogyasztani, akkor válassz alholomentes változatokat és fogyassz mellé sok vizet.
- Tarózkodj a tartós hidegben tartózkodástól és a hideg zuhanytól! Mindez kibillenti a Vata energiát az egyensúlyból!
- Az ünnepek alatt és a téli hidegben is figyelj oda, hogy sétálj és mozogj aktívan! Mindez egyensúlyban tartja a Kapha energiát benned!
- Kerüld a zsíros, olajos ételeket, ezek tamaszikus ételek, melyek lustává, kedvtelenné tesznek és alacsonyra viszik az energiaszintedet!
- A nagy elvárások és tökéletesség helyett figyelmedet fordítsd inkább arra, ami igazán fontos: a béke, szeretet, a minőségi együtt töltött idő!
- Ha úgy érzed túl sok a stressz az ünnepek alatt, akkor végezz légzőgyakorlatokat és meditációt minden nap!
- Légy hálás azért, amid van és meglátod az egész hozzáállásod megváltozik ezáltal!
- Csinálj mindent mértékletesen! Mértékletes evés, ivás, pihenés, aktivitás, alvás.
Januártól vedd a kezedbe újra komolyabban az egészségedet!
Személyre szabott testi és lelki segítség, hogy jól induljon és folytatódjon az új év.
Bármiben is szeretnél fejlődni, mi segítünk. Korlátozott számban tudunk fogadni klienseket kombinált Ájurvéda és Pszichológia konzultációra, ahol személyre szabott tervet készítünk neked az egészséged és boldogságod megteremtése érdekében! Ennek a konzultációnak a különlegessége, hogy mindeféle szempontot áttekintünk, ami korlátoz téged abban. hogy testileg és lelkileg is kiteljesedj. Bármelyik életterületeddel szeretnél foglalkozni jobban, azzal is tudunk dolgozni tovább.
